寒冷的冬天 ，对全身器官都是一次全新的考验 ，有些器官特别怕冷 ，甚至因此患病 。小编教你为“七大最怕过冬的器官”做好保暖工作 ，过一个温暖 、健康的冬天 。

寒潮来袭 ，气温降低 ，你的身体真的准备好了吗 ？下面的健康指导帮你给器官做好“御寒” 。

血管

遇冷收缩易变脆

血管就像一个橡皮水管 ，每到天冷时 ，橡胶就会变脆 ，如果水压增大 ，就容易裂开 ，血管也是如此 。寒冷刺激会使人的交感神经异常兴奋 ，造成心脏收缩力增强 ，周围血管收缩 ，导致收缩压及舒张压上升 。

美国心脏学会年会研究人员提醒 ，对高血压患者来说 ，冬季比夏季更难将血压控制在正常范围之内 。入冬时做个血压监测 ，根据情况调整用药量 。晚上早点睡 。熬夜时 ，心脑血管的生物钟也会被打乱 ，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素 ，让血管收缩 、血液流动缓慢、黏稠度增加 。

吃点血管“清道夫” 。山楂 、燕麦 、黑木耳 、金橘、茄子 、红薯 、这些食物最能疏通血管 ，并保持血管壁的弹性 。

心脏

最怕温差大

心脏就像人体的发电机 ，到了冬天 ，为给身体提供足够的能量 ，它更得加倍努力工作 。这也使得冬天成为心脏的“多事之秋” 。

有心血管疾病的人一定要注意保暖 ，尤其要护好头部 、手部 、脚部 。外出时要戴手套 、帽子 、围巾 ，穿大衣 ，睡前用热水泡泡脚 。洗澡时先放热水 ，等水温合适后再脱衣服 。

肺

早晨雾气最伤肺

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冬季寒冷 、干燥的空气 ，都要经过“肺”这个气体交换站进入体内 。此时不加以保护 ，不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病 ，还非常容易落下病根 ，导致来年复发 。

此时要格外要注意养肺 ，预防呼吸系统疾病发生 。积极补充水分有助于养肺 。大量饮水 ，也可以从呼吸道“摄取”水分 。比如 ，将热水倒入杯中 ，用鼻子从杯口缓缓深吸水蒸气 ，每次可做10分钟左右 ，早晚各一次 。

秋冬早晨雾气寒冷浓重 ，过量吸入会对肺造成很大的损伤 。有晨练习惯的老人最好等9点之后 ，阳光明媚雾气散去再锻炼 。

胃

冬季代谢会变慢

俗话说 ，“小寒大寒 ，冷成冰团” ，这时正是脾胃病的高发期 。天气变冷 ，胃本身也会有些倦怠 ，如果食用过冷 、过生 、过硬的食物 ，会给胃带来额外的负担。冬季要多吃温软 、易于消化的食物 ，并尽量做到少食多餐 、睡前3小时内不吃东西 ，让胃可以劳逸结合 。

鼻子

防止病菌从鼻入

鼻子是人体整个呼吸系统的“窗户”和“换气孔” 。每天坚持按摩鼻翼 。用拇指外侧沿鼻梁 、鼻翼两侧上下按摩30次左右 。晨起 、晚睡前各一次 ，增加鼻部血液循环 ，提高耐寒能力 。

睡前用温淡盐水清洗鼻腔 ，防止鼻黏膜干燥 ，滋润 、清洁双重功效 。在空气质量较差的雾天 ，或从温度较高的室内外出时 ，戴上口罩 。

耳朵

抗冻能力最差

耳朵 、鼻子 、手 、脚都处于神经末梢 ，血流量少 ，到了冬天格外怕冷 。鼻子可以呼吸换气 ，脚有鞋袜保护 ，手可以带上手套或插进口袋保暖 ，唯有耳朵经常暴露在外 。但是 ，耳朵除了耳垂部分有脂肪组织能保温外 ，其余部分只有较薄的皮肤包着软骨 ，所以是五官中最“怕冷”的器官 。

很多人有这样的感觉 ，冬天如果耳朵暴露在外 ，甚至会有“冻得头疼”的感觉 。因此 ，给耳朵做好防冻工作也格外重要 。最好的方式 ，就是在外出时带上耳罩 ，或用宽大的帽子 、围巾遮住耳朵 。从室外进入温暖的室内 ，可以迅速用手搓一下耳朵 ，让其快速回暖 。朵受冻后 ，不宜热水热物敷贴 ，这样会导致症状加重 。

前列腺

也会得“感冒”

前列腺是男性的“娇嫩”器官 ，受凉是诱发前列腺炎最常见的原因 。　注意小腹部及后腰部的保暖 。适当的温热可使前列腺局部肌肉松弛 ，血管扩张 ，加速血液循环 ，减少前列腺出口的阻力 ，使得前列腺液的排泄不受阻碍 ，因而缓解了前列腺的水肿与充血 。

多吃一些对前列腺有益处的食物 ，比如白瓜子 、西红柿 、苹果等 。及时排尿 ，不要憋着 ，平常多喝水，不仅有利于保持血流畅通 ，还可稀释尿液 ，冲刷尿道 ，防止泌尿系统感染及结石形成 。

冬天养生饮食推荐

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肉苁蓉枸杞茶

材料 ：肉苁蓉3g ，枸杞子6g

做法 ：沸水冲泡

功效 ：补肾阳 ，益精血 ，润肠通便 。用于阳痿 、不孕 ，腰膝酸软 ，筋骨无力 ，肠燥便秘 。

羊肉汤

羊肉性热 ，冬天食用温胃散寒 ，但是多食易上火 。

做法 ：

1 、羊肉羊杂处理洗净后放一锅内煮 ，加入葱姜 ，不宜放大料 ，待煮熟后捞出切片备用 ；

2 、把羊骨洗净放锅内加满清水 ，熬一个小时左右 ，去除漂浮在上的杂质 ，此时加入葱姜 ，待汤熬至乳白色 ；

3 、把切好的羊肉羊杂放入碗中 ，放葱花 、香菜等 ，加入适量精盐 ，将熬好的养骨汤趁热倒入碗中即可 。

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